nauczycielka-jogi

Poznanie najważniejszych odmian jogi umożliwi wybranie praktyki najbardziej odpowiedniej do twoich indywidualnych potrzeb.

Joga jest praktykowana od wieków. Z roku na rok ma coraz więcej zwolenników, którzy pragną podnieść jakość swojego życia. Joga służy rozwojowi duchowemu, fizycznemu i emocjonalnemu.

Surya Namaskar B składa się z dodatkowych asan w Ashtanga joga. Kontynuujemy praktykę jogi z pięcioma powtórzeniami, z których każde składa się z 19 ruchów. Sekwencja ta może być wykorzystywana w przygotowaniu do pozycji rozgrzewających oraz rozciągających ciało, łącząc ruch z oddechem.

Kręgosłup jest jednym z najważniejszych elementów naszego ciała. Utrzymuje jego ciężar, koordynuje ruchy i amortyzuje wstrząsy.

Powitanie Słońca, inaczej zwane Surya Namaskar, jest najpopularniejszą sekwencją jogi na świecie. Oznacza pozdrowienie i uszanowanie boskiej obecności w każdym z nas.

Czy zastanawiałeś się kiedyś czym tak naprawdę jest joga? Często joga jest rozumiana jako coś nie dla nas, coś niedostępnego, coś dla innych! Tych wysportowanych, tych szczupłych, rozciągniętych, a przede wszystkim mających czas.

Czym jest joga? Joga to forma ćwiczeń fizycznych, praktyka medytacji oraz technika oddychania wywodząca się ze starożytności.