Fitness - Trening personalny dzieci i młodzieży

Jako trener personalny, ale również były nauczyciel wychowania fizycznego, staram się uświadamiać swoich klientów o konieczności zażywania codziennej dawki ruchu przez ich podopiecznych. Na temat niezliczonych korzyści płynących z uprawiania aktywności fizycznej przez dzieci i młodzież pisałem w poprzednim artykule, dziś natomiast chciałbym opowiedzieć w kilku słowach o trenowaniu młodych sportowców, którzy stanowią coraz większy procent moich klientów.

04.03.2021 05:54
Źródło: Tygodnik Cooltura

Fitness - Trening personalny dzieci i młodzieży

Podciąganie na TRX

Złap uchwyty obiema rękoma tak, by palce były skierowane do siebie. Odchyl się do tyłu tak, aby ciężar ciała opierał się na napiętych taśmach. Ramiona wyprostowane, całe ciało napięte i w jednej linii. Napnij brzuch i pośladki, a następnie ściągając łopatki i uginając łokcie przyciągnij tułów do taśm TRX. Przytrzymaj ruch przez 1-2 sekundy, po czym wróć do pozycji wyjściowej.