Wspinaczka
Pozycja wyjściowa:
Przyjmij pozycję wysokiego podporu. Pod swoje stopy podłóż ściereczki.
Ruch:
Zacznij przyciągać na zmianę raz lewą, raz prawą nogę do klatki piersiowej. Pamiętaj o tym, żeby nie załamywać bioder. Ćwicz przez 40 sekund, odpoczywaj przez 20 sekund, powtórz 3 razy.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze