Elevated walking plank
Ćwiczenie angażuje mięśnie brzucha oraz mięśnie ramion.
Pozycja deski (plank) na sofie. Oprzyj się na przedramionach, plecy proste, brzuch napięty, biodra nie za wysoko. Z tej pozycji przechodzimy do pozycji pompki (proste ręce w łokciach). Następnie wracamy do pozycji „plank" i powtarzamy, aż skończymy serię.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 0756538441
Napisz komentarz
Komentarze