Odwodzenie nóg w pozycji leżącej z mini band
Nogi 90 stopni w górze, rozszerzamy je do boku. Leżąc na plecach, zaczepcie mini band (może być też związana taśma lub skrócony power band) na stopach. Unieście nogi tak, by zarówno biodra, jak i kolana zgięte były pod kątem prostym. Ćwiczenie (na pośladki) polega na tym, by rozsuwać nogi, uważając, by kolana i stopy rozsuwały się równolegle.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze