Prostowanie nogi w podporze z power band
W pozycji klęku podpartego zaczepcie gumę na stopach. Następnie wykonujcie wyprosty jednej nogi w tył tak, by w końcowym położeniu była przedłużeniem linii (koniecznie prostych!) pleców. Wykonując ćwiczenia, pilnujcie, by głowa i szyja były prostym przedłużeniem kręgosłupa, a brzuch spięty. W tym ćwiczeniu pracują pośladki i tył uda.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze