Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 25 listopada 2024 06:46

Fitness - Systematyczność drogą do celu

Podejmując decyzję „będę ćwiczyć!" od razu widzisz siebie jak codziennie biegasz parę kilometrów, albo godzinę ćwiczysz na siłowni lub w domu wykonujesz serię brzuszków i pompek. Na samą myśl o tym wszystkim od razu robisz się zmęczona i głodna, więc rozpoczęcie treningu odkładasz „na jutro", „za tydzień".
  • 18.06.2020 06:53 (aktualizacja 18.09.2023 20:25)
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Fitness - Systematyczność drogą do celu

Odlot

Stajemy w rozkroku i pochylamy cały tułów do przodu. Hantle bierzemy w dłonie, a ręce luźno puszczamy w dół.

Dłonie przenosimy do boku. Powtarzamy w 3 seriach po 15 powtórzeń.

Małgorzata Koszela – Żarska

trenerka personalna, instruktorka fitness

[email protected]

Instagram: @koszelazarsk

Data dodania: 18.06.2020 06:53
Wyświetleń: 1424
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Cooltura
Reklama