Naprzemienne podnoszenie ręki i nogi w podporze na kolanach
Podpór na dłoniach i kolanach, tułów wyprostowany, ręce ustawione prostopadle do osi ciała, dłonie w jednej linii, ustawione równolegle do siebie, nieco szerzej niż rozstaw barków.
Unieś wyprostowane ramię w górę oraz przeciwległą wyprostowaną nogę tak, aby znalazły się równolegle do podłoża. Przytrzymaj ruch przez 2 sekundy. Całość powtarzaj przez 30 sekund. To ćwiczenie możesz wykonać w podporze na dłoniach lub na łokciach.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze