Mięśnie dna miednicy są odpowiedzialne za prawidłowe utrzymywanie moczu w pęcherzu oraz narządów w jamie brzusznej. Jeśli są one mocne i sprawne, można wstrzymać potrzebę oddania moczu, nawet jeśli jest ona odczuwana.
Ćwiczenia w zamkniętym pomieszczeniu czy ruch na świeżym powietrzu? Zdecydowanie polecam trening na świeżym powietrzu. Dlaczego?
Fitness to nie tylko ćwiczenia przy muzyce w fitness klubach, gdzie często chodzi się, bo jest to modne i dobrze widziane w towarzystwie. Fitness to nie tylko powierzchowna dbałość o ciało. Fitness to coś więcej.
Odżywianie kobiet w ciąży powinno być pełnowartościowe i zróżnicowane, aby zapewnić dziecku optymalny start. Nie jest wskazane przechodzenie na jakiekolwiek diety i wprowadzanie radykalnych zmian.
Ramiona to jedna z trudniejszych do rzeźbienia partii ciała. Ich mięśnie i skóra bardzo szybko tracą elastyczność.
