fitmama

Temperatury rosną, co nie sprzyja motywacji do ćwiczeń. Często zamiast na zewnątrz wolimy ćwiczyć w klimatyzowanych pomieszczeniach lub rezygnujemy z aktywności. Warto jednak wyjść na trening w teren.

Jeśli komukolwiek wydaje się, że ćwiczenia ze skakanką są monotonne – jest w błędzie.

Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków.

Dlaczego warto ćwiczyć z hantlami? Odpowiedź jest prosta. Jeśli zależy ci na jędrnych, smukłych ramionach, a przy okazji chcesz zgubić kilogramy – hantle ci w tym pomogą!

Siłownia zewnętrzna jest idealnym rozwiązaniem podczas pandemii, zwłaszcza, jeśli w domu brakuje miejsca. Można na niej przeprowadzić trening całego ciała. Dodatkowo świeże powietrze pozytywnie wpływa na ogólny stan i kondycję organizmu.

Jest zimno, ponuro i siłownie znów są zamknięte. Ale to nie znaczy, że musisz odłożyć do szafy swoje buty sportowe i przestać ćwiczyć.

Na kanapie masz kilka ozdobnych poduszek? Wykorzystaj je.

Każdy z nas ma przynajmniej jedno krzesło w domu. Czasami zdarza się tak, że mamy je nawet w różnych rozmiarach i kształtach. To ułatwi dobranie właściwego do poniższych propozycji ćwiczeń.

Myślisz już od dawna o zdrowym stylu życia, diecie i aktywności, ale nie wiesz od czego zacząć? Początki nigdy nie są proste.

Trening brzucha zaczynamy zawsze w kuchni! Dlaczego? Dzięki diecie odsłonimy wypracowane mięśnie.