3. Pozycja wysokiego planku, przesuwanie hantelki z ręki do ręki
Przyjmujemy pozycję wysokiego planku na prostych rękach, pamiętając, by ramiona znajdowały się nad dłońmi, biodra i plecy w jednej linii. Umieszczamy hantlę z jednej strony, przenosimy przeciwną ręką hantlę na drugą stronę. Pamiętaj, by napiąć mięśnie brzucha, by nie bujać biodrami do boku. Możesz delikatnie rozstawić nogi szerzej niż biodra.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze