Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 22 listopada 2024 13:53

Fitness - Ćwiczenia stabilizacyjne

Niewiele osób wie, że treningi siłowe czy cardio to nie wszystko, co możemy zrobić na siłowni. Często zapominamy o ćwiczeniach stabilizacyjnych.
  • 10.09.2020 05:35 (aktualizacja 18.09.2023 20:53)
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Fitness - Ćwiczenia stabilizacyjne

Autor: Fot. Naładowani Pozytywną Energią

Bear hold 
Przyjmij pozycję w podparciu na podłodze. Dłonie znajdują się pod ramionami, a kolana pod biodrami pod kątem 90 stopni. Umieść stopy na palcach, podnieś swoje ciało delikatnie nad podłogę, tak aby twoje plecy znajdowały się w linii prostej z biodrami (nie wyżej). Napnij brzuch. Trzymaj pozycję przez 30 sekund.

Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418

Data dodania: 10.09.2020 05:35
Wyświetleń: 1426
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Cooltura
Reklama