BENCH PRESS (WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC)
Połóż się na ławeczce, nogi zgięte, stopy płasko na ziemi. Złap dłońmi sztangę na szerokości ramion, a następnie przyciągnij ją nad klatkę piersiową. Ściągnij łopatki do siebie i zacznij opuszczać sztangę do klatki piersiowej, pamiętając, by łokcie były mniej więcej pod kątem 45 stopni.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze