Ćwiczenie 3
Pozycja wyjściowa: Ugnij nogi w kolanach, pochyl się i weź piłkę, plecy proste.
Ruch: Napnij mięśnie dna miednicy, a następnie podnieś przedmiot, prostując nogi w kolanach. Opuść piłkę, powtórz wszystko od początku (napnij mięśnie, ugnij nogi i połóż piłkę na podłogę).
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze