Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 23 listopada 2024 00:56

Fitness - Jak zacząć przygodę z bieganiem?

Biegam już od ponad 20 lat i ze swojego doświadczenia wiem, że najlepiej zacząć od zakupu dobrych butów do biegania, pamiętając o tym, żeby były większe o jeden rozmiar. Później trzeba dobrać odpowiednie ubrania. Powinny być lekkie, odprowadzające pot.
  • 09.07.2020 08:52
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Kliknij aby odtworzyć

Rozciąganie łydki
Oprzyj ręce o ławkę lub o drzewo, jedna noga zgięta w kolanie, druga wyprostowana z piętą przyklejoną do podłoża.Wytrzymaj w tej pozycji chwilę i zmień stronę.

Małgorzata Koszela – Żarska

trenerka personalna, instruktorka fitness

[email protected]

Instagram: @koszelazarska

Data dodania: 09.07.2020 08:52
Wyświetleń: 1798
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Cooltura
Reklama