Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu

Fitness - Jak zacząć przygodę z bieganiem?

Biegam już od ponad 20 lat i ze swojego doświadczenia wiem, że najlepiej zacząć od zakupu dobrych butów do biegania, pamiętając o tym, żeby były większe o jeden rozmiar. Później trzeba dobrać odpowiednie ubrania. Powinny być lekkie, odprowadzające pot.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Kliknij aby odtworzyć

Rozciąganie mięśni pośladkowych
Ćwiczenie w pozycji stojącej. Stajemy na jednej nodze, a drugą (kolano) przyciągamy do klatki piersiowej, wytrzymujemy chwilę i zmieniamy stronę.

Małgorzata Koszela – Żarska

trenerka personalna, instruktorka fitness

[email protected]

Instagram: @koszelazarska



Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Reklama