Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 23 listopada 2024 01:25

Fitness - Suplementacja w ciąży

Prawie każda kobieta, dowiadując się o ciąży, od razu chce zacząć dbać o zdrowie swoje i rozwijającego się w niej dziecka. Jest świadoma, że zbilansowana dieta, dostarczanie odpowiednich składników energetycznych, budulcowych, witamin i minerałów, jest bardzo istotne.
  • 02.07.2020 09:44 (aktualizacja 18.09.2023 20:30)
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Fitness - Suplementacja w ciąży

Wyciskanie hantli nad głową
Usiądź prosto na piłce, stopy oprzyj na podłodze. Chwyć hantle, ugnij ramiona ustawiając ciężarki przy barkach, kierując dłonie do przodu. Unieś hantle w górę, prostuj ramiona wydychając powietrze, na wdechu opuszczaj ramiona w dół. 
Ćwiczenie powtórz 15 razy w 3 seriach. 

 

Joanna Evans

FB joanna.lewandowska.560

INSTAGRAM fitjoeva

www.fitjoevafitness.com 

 

Data dodania: 02.07.2020 09:44
Wyświetleń: 1509
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Cooltura
Reklama