Uginanie przedramion z hantlami
Usiądź na piłce, nogi ugięte w kolanach przed sobą. Przytul łokcie blisko żeber z wydechem przyciągnij przedramiona i napnij bicepsy. Wydech góra – wdech dół. Pracują tylko przedramiona. Pamiętaj, żeby barki było nisko, a szyja wyciągnięta do góry. Ćwiczenie powtórz 15 razy w 3 seriach.
Joanna Evans
INSTAGRAM fitjoeva
Napisz komentarz
Komentarze