Uginanie na biceps
Siedząc, wysuń jedną nogę przed siebie i umieść wokół niej mini band, ugnij drugą nogę tak żeby było ci wygodnie. Pochyl się lekko do przodu i złap jedna ręką gumę. Ułóż łokieć na wysokości kolana i utrzymując ramię nieruchomo przyciągnij mini band do siebie uginając tylko rękę w łokciu. Ćwiczenie powtórz 12-15 razy 4 seriach.
Joanna Evans
INSTAGRAM fitjoeva
Napisz komentarz
Komentarze