Biceps
Pozycja wyjściowa
Stań w pozycji wyprostowanej, stopy na szerokość bioder, brzuch napięty.
Ruch
Ugnij ramiona w łokciach podciągając hantle na wysokość ramion do pełnego zgięcia ramion, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze