Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 22 listopada 2024 14:16

Fitness - Brak motywacji nie tylko do ćwiczeń

Zdarza ci się obudzić i od rana czuć, że nie masz siły ani ochoty na ten dzień? Na dzisiejsze wyzwania? Twoja motywacja gdzieś się ulotniła?
  • 18.04.2020 22:17 (aktualizacja 18.09.2023 20:05)
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Fitness - Brak motywacji nie tylko do ćwiczeń

Grzbiet

Stopy na szerokość bioder, brzuch spięty, ramiona wzdłuż ciała.

Zacznij pochylać się, zrób skłon, przytrzymaj 3-5 sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 10-20 razy, robiąc głęboki wdech i wydech.

 

Małgorzata Koszela – Żarska

trenerka personalna, instruktorka fitness

[email protected]

Instagram: @koszelazarska

Data dodania: 18.04.2020 22:17
Wyświetleń: 1166
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Cooltura
Reklama