Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 22 listopada 2024 21:15

“Joga?! To nie dla mnie!”

Wielokrotnie słyszę: “Joga? To nie dla mnie, jestem za mało rozciągnięta/-y..”. Odpowiadam - Właśnie dlatego joga jest dla ciebie idealna! To ona pomoże ci ruszyć zastane stawy i ściągnięte mięśnie.
  • 10.01.2020 11:11
Kliknij aby odtworzyć

2. Open arms - Close arms

Wróć do pozycji „Low lunge”. Tym razem ugnij ręce tak, by utworzyć kąt prosty między ramieniem i przedramieniem. Wdech – wydech, zamknij ręce, łącząc dłonie i łokcie. Wdech, otwórz, wydech zamknij. Powtórz tak kilkakrotnie, po czym zmień nogi (jedna noga z przodu, druga z tyłu).

 

Data dodania: 10.01.2020 11:11
Wyświetleń: 1775
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Cooltura
Reklama