Wchodzenie na ławkę
Pozycja wyjściowa: Stań przy ławce. Postaw na niej lewą nogę. Zepnij brzuch, plecy proste.
Ruch: Dostaw prawą nogę. Wykonaj 20 powtórzeń. Następnie kolejne 20 razy wchodź, stawiając na ławce najpierw prawą nogę.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze