Przenoszenie kija do tyłu
Pozycja wyjściowa: Kij łapiemy bardzo szeroko i trzymamy przed sobą jak sztangę.
Ruch: Staramy się bez zmiany chwytu przenieść kij do tyłu do pozycji, gdzie kij dotyka pośladków. Wykonujemy 8 powtórzeń tam i z powrotem.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze