Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem
Weź wdech, utrzymując prawidłową pozycję wyjściową (pochyl się delikatnie do przodu, napnij brzuch); ramiona utrzymuj nieruchomo, łokcie blisko tułowia; prostuj ramiona, ściągnij uchwyt wyciągu w dół i mocno napnij triceps aż do pełnego wyprostu ramion, w końcowej fazie ruchu wykonaj wydech. W momencie maksymalnego napięcia, zatrzymaj ruch na ułamek sekundy. Powtórz ćwiczenie.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze