Przysiad z wyskokiem
Pozycja wyjściowa: stań prosto przed krzesłem, stopy na szerokość bioder, napnij brzuch, klatka piersiowa otwarta.
Ruch: usiądź na krześle pamiętając o tym, że ruch idzie z biodra, trzymaj proste plecy. Podnieś kolana, brzuch napięty. Następnie wyskocz do góry.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze