Fitness - Pokonaj zakwasy!

Doświadczył ich zapewne każdy z nas. Nawet najbardziej wytrenowany sportowiec odczuł kiedyś dyskomfort związany ze skutkami wczorajszego treningu. Uporczywe „zakwasy” pojawiają się w ciągu 24-72 godzin po treningu i mogą utrudnić życie nawet przez 5 kolejnych dni. Dowiedz się jak sobie z nimi radzić kiedy się już pojawiły i jak zapobiegać ich występowaniu w przyszłości.

27.08.2020 04:11
Źródło: Tygodnik Cooltura

Ćwiczenie 2

Leżąc na plecach z nogami ugiętymi w kolanach i stopami płasko na ziemi unieś biodra jak najwyżej. Z tej pozycji sięgnij jak najdalej za siebie prawą dłonią przez lewe ramię. Przytrzymaj pozycję przez 2 sekundy i zmień stronę. Powtórz 8 razy na każdą ze stron.