Fitness - EMOM Training

Czyli Every Minute On the Minute, to szybki i efektowny trening dla tych, którzy nie mają czasu na siłownię, czy ćwiczenia w domu. Brak czasu nie jest już więcej wymówką ! Wystarczy, że poświęcisz 25 minut w ciągu dnia i masz wykonany świetny trening!

04.06.2020 09:23 (aktualizacja 18.09.2023 20:20)
Źródło: Tygodnik Cooltura

Kliknij aby odtworzyć

Pompki

Pozycja startowa to pozycja wysokiej deski. Ciało znajduje się w jednej linii, brzuch napięty, ramiona znajdują się nad dłońmi. Patrzymy na dłonie, szyja jest przedłużeniem kręgosłupa. Uginamy ręce w łokciach, trzymając mocno pozycję wysokiej deski. Wracamy do pozycji startowej. Powtarzamy ruch. Ćwiczenie możesz wykonać również w podporze na kolanach.