Brzuszki
Pozycja wyjściowa:
Kładziemy się płasko i zginamy nogi w kolanach w taki sposób, by stopy przylegały do podłogi. Bierzemy w dłonie złożoną 4 razy skakankę i przekładamy ręce za głowę, napinając jednocześnie linkę.
Ruch :
Unosimy górną część tułowia trzymając proste ręce. Wykonujemy 4 serie po 12 powtórzeń.
Zdjęcia: Brendan Mcmullan
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze