Pompka
Pozycja wyjściowa: przyjmij pozycję wysokiej deski, dłonie ustaw wąsko, na szerokość barków. Zepnij brzuch, ciało w linii prostej, głowa jest przedłużeniem linii kręgosłupa.
Ruch: opuszczamy się pamiętając, aby ramiona trzymać blisko tułowia. Wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 12 razy.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze