Every Mind Matters: Polskie Stowarzyszenie Psychologów zachęca Polaków do skorzystania z przełomowej platformy wspierającej zdrowie psychiczne [TEKST SPONSOROWANY]

Mimo to, badanie przeprowadzone przez Public Health England wykazało niedawno, że ponad osiem na dziesięć (83%) ludzi doświadczyło wczesnych objawów złego stanu zdrowia psychicznego, w tym uczucia niepokoju, stresu, niskiego nastroju lub problemów ze snem w ciągu ostatnich 12 miesięcy. 

Ponad jedna czwarta (27%) osób, u których wystąpiły objawy złego stanu zdrowia psychicznego, czekało co najmniej sześć miesięcy przed podjęciem działań mających na celu jego poprawę, przy czym trzy czwarte (74%) tych, którzy czekali tak długo, żałowali, że nie zrobili to wcześniej.

Dobre zdrowie psychiczne pomaga nam się bardziej zrelaksować, osiągnąć więcej, korzystać z życia, i być lepiej przygotowanym na życiowe zawirowania. 

Aby pomóc dojść do równowagi Public Health England zachęca polską społeczność do dbania o własne zdrowie psychiczne i wspierania przyjaciół i rodziny, którzy mogą mieć trudności. 
Mogą zacząć od wdrożenia w życie tzw. "Mind Plan", bezpłatnego narzędzia z Every Mind Matters, które zostało już pobrane ponad milion razy.

Klinicznie poparty plan, asygnowany przez NHS plan zaleca szereg działań, opartych na dowodach, które mają na celu nauczenie nas radzenia sobie ze stresem, obniżonym nastrojem, bezsennością,  aby ludzie odzyskali kontrolę nad własnym życiem. Pomaga to także w  zapobieganiu poważniejszym problemom ze zdrowiem psychicznym, także tym o charakterze klinicznym.

Anna czuła lęk i ataki paniki spowodowane obawami o powrót do codziennej rutyny po urazie medycznym.  Anna wierzy, że kiedy jesteś chory lub nie czujesz się najlepiej, najlepszą strategią radzenia sobie jest metoda małych kroków i świętowanie osiągnięć, niezależnie od tego, jak duże one będą.

Anna mówi: "Miniony rok przyniósł ze sobą kilka naprawdę trudnych chwil; Jednak zdałam sobie sprawę, że jeśli podejmiesz małe kroki i jeśli świętujesz swoje osiągnięcia, niezależnie od tego, czy są duże czy małe, możesz zacząć czuć się lepiej. Odkryłam, że rozmowa z przyjaciółmi i rodziną o moich uczuciach, ćwiczenia fizyczne i angażowanie się w życie społeczności pomogła mi poczuć się lepiej. Inne rzeczy będą odpowiednie dla różnych ludzi i dlatego Every Mind Matters jest tak ważne, bierze pod uwagę indywidualność każdego człowieka, zapewniając jednocześnie ludziom praktyczne i proste do wdrożenia kroki." 

 

 

Nola Półtorak, doradca  ze Stowarzyszenia Psychologów Polskich dodaje:
"W mojej codziennej pracy w Stowarzyszeniu Psychologów Polskich widuję wiele osób z polskiej społeczności, które zmagają się z problemami zdrowia psychicznego. 
Najważniejsze jest, aby podjąć działania wcześnie. Uruchomienie Every Mind Matters to doskonałe, nowe narzędzie, które może pomóc w pielęgnacji zdrowia psychicznego. 
Od października 2019 r. już 1,200 000 osób skorzystało z platformy.  

Moje przesłanie dla polskiej społeczności brzmi: jeśli martwisz się o swój poziom stresu, masz obniżony nastrój, problemy ze snem lub odczuwasz niepokój, sprawdź Every Mind Matters. Znajdziesz tam dużo pomysłów na to, jak poprawić swoje samopoczucie lub wspierać innych. Wystarczy, że wejdziesz na stronę: www.everymindmatters.co.uk